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Daniel Tavares | Personal Trainer

Sobre o Profissional

Graduado em Educação Física (2009) e pós-graduado em Ciência do Treinamento Desportivo (2011), pela Universidade Federal de Juiz de Fora, atualmente trabalha como Professor de CrossFit, Treinamento Funcional, Musculação, Treinamento Suspenso e Corrida.
Com vários cursos de atualização profissional no currículo, o Treinador Daniel Tavares estabelece o foco de seus treinos na saúde e na qualidade de vida, mas claro, buscando integrar com o objetivo do aluno.

De acordo com o interesse e necessidade, os treinamentos podem ser desenvolvidos em Academias, Studios, Clubes, Espaços Públicos e na própria Residência do aluno.

  • Diferentes formas de atendimento


    O tipo de treinamento estabelecido pode ser:

    » Crossfit «

    » Treinamento de Força «

    » Treinamento funcional «

    » Emagrecimento «

    » Reabilitação Física «

    » Condicionamento Cardiorrespiratório «

    » Preparação específica para concursos «

    » Preparação física para atletas «

    » Atividades para portadores de deficiência física «

    » Atividades para Melhor Idade «

    » Treinamento específico para atletas «

Formação Complementar

Um pouco mais sobre seu desenvolvimento profissional, conhecimento utilizado a favor de seus alunos.

» Curso de Atualização em Atividades Físicas – Capacitação e Atualização em Personal Trainer.

» Curso de Atualização em Atividades Físicas – Prescrição de Atividades físicas e Periodização do treinamento.

» Curso de Treinamento Funcional pela Core 360º - Fases 1,2, 3 e 4.

» Curso de Treinamento Suspenso pela MedFitness.

» Participação em diversos Congressos, Fóruns e Mini Cursos na área de saúde, treinamento esportivo e medicina do esporte.

» Curso de Introdução na Metodologia Crossfit, (Box CFP9). -2014

» Curso de Levantamento de Peso Olímpico - 2014

  • O que dizem do meu trabalho:

    Você que é meu aluno, envie seu depoimento! Faça com que mais pessoas se interessem pelo prazer de se exercitar.

PERSONAL TRAINER

É exatamente o que você precisa para obter o direcionamento correto do treinamento físico, seu treino será sempre variado e progressivo, fazendo-o passar para níveis elevados. Ter alguém sempre ao seu lado te motivando e explicando o que deve ser feito e como fazer de forma correta, aumenta o desempenho, torna o treino mais eficaz e consequentemente os objetivos são alcançados mais rápidos e de forma segura.

Certamente nunca mais irá acabar um treino e pensar que não rendeu em nada! O personal trainer está sempre atento e pronto para corrigir posturas, execução de exercícios e até mesmo o peso e intensidade que deve usar durante o treino, dessa forma, você não terá o risco de adquirir lesões fazendo com que sinta mais confiança e conforto nas sessões.

As rotinas de treinos (dia e hora) com o professor serão feitas de acordo com a sua disponibilidade, de modo a que possa conciliar a sua atividade profissional com a atividade física, assegurando-lhe que a "falta de tempo" deixará de existir como desculpa. E lembre-se: O trabalho do Personal não fica limitado à ênfase na aparência, pelo contrário, ele fica em posição de destaque por ser a pessoa em quem o cliente pode confiar seu corpo e vida para um trabalho de prevenção de doenças e resgate individual da própria saúde física e mental.

As modalidades de atividades físicas são: Crossfit, Treinamento Funcional, Musculação, Corrida, Flexibilidade e Alongamento.

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PROGRAMA NOIVA NA MEDIDA

Toda mulher que tem o desejo de casar sonha com o casamento perfeito e cuida de cada detalhe com todo cuidado para que o momento seja inesquecível. Dentre todos os preparativos, o vestido da noiva é o símbolo principal desse sonho, que tem o poder de transformá-la em princesa por um dia. E nada melhor do que poder escolher o modelo dos seus sonhos sem preocupação com os quilinhos a mais e é aí que o programa “Noiva na Medida” ajuda você a realizar esse sonho e se sentir linda de maneira saudável.

No programa, a noiva passa por uma avaliação física e nutricional personalizada, e a partir daí um programa de exercícios ideal para o seu perfil é elaborado, sempre respeitando os objetivos de cada uma. O acompanhamento é feito até as vésperas do casamento, sempre de maneira bem pessoal, mostrando para as mulheres que é possível se planejar com bastante antecedência e obter o resultado desejado sem fazer loucuras e sem colocar a saúde em risco. O “Noiva na Medida” vai mudar seu conceito de vida, não somente na fase pré-nupcial, mas vai estimular você a fazer da atividade física e da boa alimentação um hábito.

Os treinos podem incluir Crossfit, Treinamento Funcional, Musculação, Corrida e Alongamento, de modo que as aulas sejam sempre diferentes e estimulantes, otimizando o processo e deixando-o dinâmico. E tudo isso muito bem pensando e elaborado por uma equipe multiprofissional.

E aí, pronta para começar uma rotina saudável e abandonar velhos hábitos? Saia do comodismo, mexa-se, sinta-se bem e mude seu estilo de vida! Venha fazer uma aula experimental ou presenteie uma amiga! Fique “na medida” do seu vestido sem descuidar da saúde!

Treinamento Funcional

Essa modalidade não é uma novidade, o treinamento funcional é um modelo que vem sendo estudado e aperfeiçoado ao longo do tempo por educadores físicos e fisioterapeutas, mesmo porque a funcionalidade do ser humano já foi uma questão de sobrevivência desde os tempos mais remotos sem mesmo os homens perceber, e já fundamentada na Grécia e Roma antiga.

A essência desse método de treinamento físico é a melhora da aptidão física, do equilíbrio das estruturas musculares e a prevenção de lesões, tendo como uma das vantagens atender tanto um indivíduo bem condicionado quanto um pouco condicionado. Os exercícios utilizados têm como base os movimentos básicos do dia a dia, como andar, correr, agachar, avançar, puxar, empurrar, levantar, girar e saltar, tornando o ambiente de treino bastante dinâmico.

Nesse método, o trabalho muscular nos exercícios é executado de forma global e não de maneira isolada como em muitos movimentos da musculação, por exemplo, assim, há grandes melhoras na sensibilidade corporal, no equilíbrio, no sistema visual e no controle motor. Além disso, o treinamento do Core (abdômen, lombar, quadris) tem grande relevância nesse procedimento, visando durante os treinos à melhora da capacidade de controlar a posição e o movimento do tronco sobre a pelve e as pernas, para permitir a produção, transferência e controle da força e movimento para os membros superiores e inferiores, integrando assim as atividades. Atividades estas que podem ser voltadas para a melhora da mobilidade articular, equilíbrio dinâmico e estático, força, flexibilidade, resistência, coordenação e velocidade.

Qualquer pessoa pode fazer o treinamento funcional, que é feito de exercícios simples que podem promover uma melhor capacidade na realização das tarefas no dia a dia, como agachar para pegar um objeto, carregar compras, tomar banho, lavar um carro, brincar com os filhos ou correr, o que é fundamental com o envelhecimento, pois é natural a diminuição da capacidade funcional devido às alterações dos sistemas musculoesquelético e nervoso.

Entre os equipamentos utilizados no treinamento funcional estão a bola suíça, o cinto de tração, medicine ball, bosu, mini trampolim, elásticos, cones, escadas de agilidade, corda, prancha, plataformas de desequilíbrio e tantos outros, que vão estimular a eficiência dos movimentos primários do corpo.

O treinamento funcional é a uma ótima maneira para quem busca entrar em forma. Com um programa motivador e dinâmico, pode trazer resultados de curto a médio prazo. Entretanto, é de suma importância que exista orientação de um profissional formado em educação física, pois é ele que terá condição de montar um programa de treino de acordo com a individualidade e objetivo de cada um.

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CROSSFIT

É um programa de treinamento de força e condicionamento geral que proporciona a mais ampla adaptação fisiológica possível para qualquer tipo de pessoa, independente de idade ou nível físico, gerando assim uma maior otimização de todas as capacidades físicas; sendo elas: resistência cardio-respiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Basicamente os exercícios utilizados são de ginástica olímpica, levantamento de peso olímpico e exercícios cardiorrespiratórios como correr, pular corda, nadar e remar.

O resultado final desse treinamento é ficarmos acima da média quando o assunto é condicionamento físico e consequentemente acima da média em saúde e qualidade de vida. Os praticantes dessa modalidade conseguem fazer mais exercícios, de uma maneira eficiente e por mais tempo que a média, ou seja, eles vivem suas vidas de uma maneira melhor. A grande vantagem é que o programa de treinamento da CrossFit proporciona uma adaptação universal para qualquer tipo de pessoa, independente da sua idade, condicionamento ou experiência. É usado o mesmo tipo de treinamento para idosos com problemas de coração e para lutadores profissionais, claro que as cargas e intensidades, devidamente adaptadas, mas o mesmo programa.

Muitas pessoas tem procurado esse método por ser um treinamento diferente de uma academia tradicional, pelos exercícios realizados serem desafiadores, por não existir um mesmo protocolo de treino sempre, os treinos muda a cada dia, são uns dos motivos para a procura desse método, além de ser universal, ou seja, adaptável a qualquer realidade e promover além da boa saúde e condicionamento físico, uma boa forma.

Como o treinamento é voltado para o ganho de condicionamento físico, para a realização se utiliza exercícios funcionais em alta intensidade e constantemente variados, ou seja, a CrossFit acredita que quanto maior a intensidade dos treinos maior serão os seus resultados, então todos os treinos são realizados em alta intensidade, isso, aliado a uma alimentação saudável, ajuda no emagrecimento e na definição corporal.

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Atendimento domiciliar

Buscando atender as pessoas que ou por não possuir tempo de deslocamento até um local ou até mesmo não se sinta a vontade em lugares coletivos, esta atividade permite que o aluno treine em sua própria casa ou condomínio. Será realizado um treino que buscará alcançar o objetivo do aluno de forma rápida e segura. 

O Personal Trainer ira levar todos os acessórios necessários para viabilizar este treino, tornando-o dinâmico e sempre adaptando a evolução do seu treino ao seu grau de dificuldade. 

Não existe a necessidade de um local extremamente amplo para tal, e sim, um excelente Personal Trainer lhe dando total atenção e adequando os materiais ao espaço!

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Acompanhamento Nutricional

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